Descrizione
Cos’è il Corso Base Traditional Tantric Hatha Yoga:
Questo corso è pensato per chiunque voglia intraprendere un percorso di pratica autentico e sincero, che comprenda non solo le posizioni dello yoga, ma anche la filosofia, la storia, il pranayama (respiro), lo studio del corpo sottile e la meditazione.
E’ un percorso, sia teorico che pratico, pensato per chi non ha mai praticato, o lo fa da poco, e ha sete di sapere, vuole rendersi più indipendente, consapevole e desidera praticare in sicurezza. Inoltre, è ideale per chi proviene da altri stili e tradizioni e vuole avvicinarsi al Tantric Hatha Yoga.
Questo corso è altamente consigliato a chi desidera frequentare le mie lezioni live in futuro, dove non sempre c’è il tempo per approfondire tutto, fare domande e dove non dimostro sempre tutte le sequenze, proprio per seguire davvero chi partecipa.
Come funziona:
Il corso avviene in Live Streaming su Zoom, due volte a settimana, seguendo il calendario specificato sotto. Nel caso in cui non si possa partecipare live, il corso rimane consultabile per 60 giorni in differita sul proprio profilo nella piattaforma di e-learning di questo sito. Le lezioni vengono inserite nella piattaforma circa 48h dopo il loro termine. Il corso è a numero chiuso: sono ammessi 15 partecipanti.
Quando:
- Tutti i Martedì di Febbraio 2021 dalle 19.30 alle 8.45
- Tutti i Sabati di Febbraio 2021 dalle 11 alle 12.15
Cosa include il Corso Base Traditional Tantric Hatha Yoga?
Lezione 1. Cos’è l’Hatha Yoga Tantrico e Perchè si Pratica
In questa lezione verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Breve intro alle origini dello Yoga e Hatha Yoga
- Perchè si pratica: le diverse vie yogiche & il tantra
- Le Fasi dell’Hatha Yoga Tantrico
- Il corpo sottile/yogico
Lezione 2. La Centratura: spazio di pratica & ascolto del respiro
In questa lezione verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Come, dove e quando praticare
- Cosa serve per praticare
- Come valutare il proprio stato psicofisico prima di praticare
- Come imparare a centrarsi nel qui&ora attraverso il respiro
Lezione 3. Gli Asana di Base. Pt 1
In questa lezione/workshop pratico verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Imparare i nomi di alcuni asana principali
- Provare sul proprio corpo alcuni asana fondamentali e spesso ricorrenti
Lezione 4. Gli Asana di Base. Pt. 2
In questa lezione/workshop pratico verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Imparare i nomi di alcuni asana principali
- Provare sul proprio corpo alcuni asana fondamentali e spesso ricorrenti
Lezione 5. Pranayama di Base
In questa lezione/workshop pratico verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Imparare i nomi di alcuni pranayama principali
- Provare sul proprio corpo alcuni pranayama fondamentali e spesso ricorrenti
Lezione 6. Concentrazione & Percezione Interna
In questa lezione/workshop pratico verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Imparare a percepire le sensazioni interne nelle fasi di concentrazione pre-meditative
- Imparare a praticare i kriyas
- Come mantenere la concentrazione nelle fasi pre-meditative
Lezione 7. Meditazione
In questa lezione/workshop pratico verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Cos’è la meditazione e le sue fasi
- Come prepararsi per la meditazione (postura, luogo, atteggiamento mentale)
- ‘Stare’ nella meditazione
Lezione 8. La Pratica Personale
In questa lezione verranno affrontati i seguenti argomenti:
- Come impostare la propria pratica personale
- Come pianificare un periodo di sadhana
- Come tenere un diario di pratica
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