La luna, il sole e il fuoco sono tre simboli, archetipi ed energie che permettono al praticante di impostare una pratica chiara, efficace e precisa. Questo metodo si riflette in tutte le classi che insegno, sia live streaming che nel mio videocorso Moon-Sun-Fire.
La pratica lunare rappresenta la base dello hatha yoga. Si apprendono e si approfondiscono pratiche per sviluppare consapevolezza dell’attività mentale e padroneggiare la non reattività. Attraverso un utilizzo specifico degli asana (le posture), si inizia a creare lo spazio mentale ideale per la meditazione.
L’enfasi è sulle tenute lunghe nelle pose, aumentare la durata dell’espirazione e nel calmare la mente attraverso un’introduzione alla meditazione. Le pratiche lunari sono le fondamenta dello Hatha Yoga Tantrico, da portare con sé per sempre: ti guiderò ad entrare in contatto con spazio che esiste al di là del chiacchiericcio mentale, ritrovare la calma e la tranquillità interiore, e a creare in te uno spazio meditativo.
Questa pratica è inoltre ideale se:
Il secondo stadio dello Yoga Tantrico è la pratica solare. Sun riguarda soprattutto la gestione e lo sviluppo del Prana, la forza vitale, ed è una pratica energeticamente espansiva ed espressiva. Queste pratiche sono pensate per trovare equilibrio tra coltivare l’energia di cui abbiamo bisogno per prosperare ed eccellere, e lo sviluppo della sensibilità necessaria per entrare in contatto con gli strati più sottili della realtà e del corpo. Si accresce la capacità di ascolto dell’intuizione e la connessione con l’Intelligenza Interiore. La pratica include dunque diversi strumenti come asana, prana dharana, bandha, pranayama e meditazione.
Una mente calma e stabile è essenziale per condurti attraverso queste pratiche in cui è in gioco più energia. Sarebbe per questo più opportuno essere familiari con la pratica lunare (modulo Moon) o quantomeno con la meditazione.
Questa pratica è inoltre ideale se:
Soul on Fire: accendi le potenzialità dell’Anima. Queste lezioni sono pensate per trasmettere le metodologie principali relative al terzo stadio della pratica tantrica dello hatha yoga. Queste pratiche attingono, oltre ad asana, pranayama e meditazione, a tutti gli elementi del sentiero tantrico, incluso il lavoro più profondo con bandha, mudra, mantra e prana dharana, per accedere al vero cuore dello Yoga.
Calma la mente, coltiva energia e crea quel potente fuoco interno, situato nel centro del corpo, che brucerà i limiti e il dubbio che ti tengono in trappola. La tua pratica, qui, diventerà un vero e proprio rituale. La sfida fisica può aumentare leggermente attraverso l’introduzione di alcune inversioni di base, ma la vera enfasi è sulla costruzione del fuoco interiore, spirituale, mentre si dirige la consapevolezza e l’energia nella colonna vertebrale. Questa è il nostro canale di ritorno alla Sorgente, il punto di connessione con l’Universo. Nel corso vengono comunque offerte diverse opzioni per rendere tutto molto accessibile, e anche se ci fossero delle pratiche per te più difficili, ti spiegherò come modificarle.
Accendi il tuo potere personale, crea spazio per far sorgere il tuo puro potenziale (Kundalini) in modo che tu possa vivere nella versione più radiosa di te.
Ancora una volta, una mente calma e stabile è essenziale… porta sempre con te la pratica lunare e tutto ciò che hai appreso in precedenza!
Questo modulo è inoltre ideale se: