Moon Sun Fire è un metodo che racchiude e organizza i concetti della pratica tradizionale proposta dai manuali classici dello hatha yoga e della filosofia tantra del lignaggio Shri Vidya, così come mi sono stati trasmessi dai miei maestri Octavio Salvado (The Practice Bali), Rod Stryker (ParaYoga) e Christina Chung.
La pratica è divisa in 3 parti
La luna, il sole e il fuoco sono tre simboli, archetipi ed energie che permettono al praticante di impostare una pratica chiara, efficace e precisa. Questo metodo si riflette in tutte le classi che insegno, sia live streaming che nel mio videocorso Moon-Sun-Fire.
Lunare
Solare
Fuoco
MOON – calma, radica e stabilizza la mente iperattiva
La pratica lunare rappresenta la base dello hatha yoga. Si apprendono e si approfondiscono pratiche per sviluppare consapevolezza dell’attività mentale e padroneggiare la non reattività. Attraverso un utilizzo specifico degli asana (le posture), si inizia a creare lo spazio mentale ideale per la meditazione.
L’enfasi è sulle tenute lunghe nelle pose, aumentare la durata dell’espirazione e nel calmare la mente attraverso un’introduzione alla meditazione. Le pratiche lunari sono le fondamenta dello Hatha Yoga Tantrico, da portare con sé per sempre: ti guiderò ad entrare in contatto con spazio che esiste al di là del chiacchiericcio mentale, ritrovare la calma e la tranquillità interiore, e a creare in te uno spazio meditativo.
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Questa pratica è inoltre ideale se:
- Soffri d’ansia e vuoi sentirti più stabile e calmarti
- Non dormi bene
- Ti arrabbi con facilità
- Vuoi migliorare la tua concentrazione e la pratica della meditazione
- Percepisci Vata/Pitta in eccesso
- Non digerisci bene, sia emotivamente che fisicamente
- Vuoi iniziare ad esplorare il tuo mondo interiore
- Senti il bisogno di una pratica che ti sostenga nei momenti difficili
SUN – per ricaricarsi, energizzarsi e sviluppare la sensibilità al Prana
Il secondo stadio dello Yoga Tantrico è la pratica solare. Sun riguarda soprattutto la gestione e lo sviluppo del Prana, la forza vitale, ed è una pratica energeticamente espansiva ed espressiva. Queste pratiche sono pensate per trovare equilibrio tra coltivare l’energia di cui abbiamo bisogno per prosperare ed eccellere, e lo sviluppo della sensibilità necessaria per entrare in contatto con gli strati più sottili della realtà e del corpo. Si accresce la capacità di ascolto dell’intuizione e la connessione con l’Intelligenza Interiore. La pratica include dunque diversi strumenti come asana, prana dharana, bandha, pranayama e meditazione.
Una mente calma e stabile è essenziale per condurti attraverso queste pratiche in cui è in gioco più energia. Sarebbe per questo più opportuno essere familiari con la pratica lunare (modulo Moon) o quantomeno con la meditazione.
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Questa pratica è inoltre ideale se:
- Sei pronto/a per coltivare più energia e imparare a gestirla
- Percepisci sensazioni di pigrizia e pesantezza e/o depressione
- Desideri coltivare positività Circolazione lenta
- Percepisci eccesso di Kapha
- Hai desiderio di espansione
- Vuoi accrescere la tua presenza energetica nello spazio
- Fai un lavoro che ti risucchia energia
- Sei familiare con la meditazione e riesci a concentrarti con discreta facilità
FIRE – per accendere il potere radiante dell’Anima
Soul on Fire: accendi le potenzialità dell’Anima. Queste lezioni sono pensate per trasmettere le metodologie principali relative al terzo stadio della pratica tantrica dello hatha yoga. Queste pratiche attingono, oltre ad asana, pranayama e meditazione, a tutti gli elementi del sentiero tantrico, incluso il lavoro più profondo con bandha, mudra, mantra e prana dharana, per accedere al vero cuore dello Yoga.
Calma la mente, coltiva energia e crea quel potente fuoco interno, situato nel centro del corpo, che brucerà i limiti e il dubbio che ti tengono in trappola. La tua pratica, qui, diventerà un vero e proprio rituale. La sfida fisica può aumentare leggermente attraverso l’introduzione di alcune inversioni di base, ma la vera enfasi è sulla costruzione del fuoco interiore, spirituale, mentre si dirige la consapevolezza e l’energia nella colonna vertebrale. Questa è il nostro canale di ritorno alla Sorgente, il punto di connessione con l’Universo. Nel corso vengono comunque offerte diverse opzioni per rendere tutto molto accessibile, e anche se ci fossero delle pratiche per te più difficili, ti spiegherò come modificarle.
Accendi il tuo potere personale, crea spazio per far sorgere il tuo puro potenziale (Kundalini) in modo che tu possa vivere nella versione più radiosa di te.
Ancora una volta, una mente calma e stabile è essenziale… porta sempre con te la pratica lunare e tutto ciò che hai appreso in precedenza!
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Questo modulo è inoltre ideale se:
- Si è raggiunto un buon equilibrio psicofisico. Si percepisce calma, e il radicamento e il focus sono buoni
- Il corpo è in piena salute
- Si possiede una buona relazione con il Prana
- Si è raggiunta una pratica di meditazine stabile
- Lo Yoga è diventato parte integrante della vita. Lo Yoga si concepisce come la pratica spirituale quale è
- Si è pronti/e ad abbracciare la propria grandezza interiore
- E’ possibile sospendere il giudizio dell’Ego in meditazione
- Sia l‘aggressività che l’eccessiva passività sono state integrate e riequilibrate con gli stadi precedenti della pratica
